A Core Transformation® – magyarul Mély belső átalakulás – Connirae Andreas által kidolgozott személyiségfejlesztő és önismereti módszer. A folyamat abból indul ki, hogy azok a belső részeink is, amelyeket problémásnak, zavarónak vagy nemkívánatosnak élünk meg, valamilyen mélyebb jó szándék által vezetve működnek.

Lehet, hogy egy részünk halogat. Egy másik túlkontrollál. Egy másik fél a kudarctól, zárkózott egy kapcsolatban, túlreagál helyzeteket, önszabotáló módon viselkedik vagy nehezen enged el valamit.

A Core Transformation® segít, hogy ezeket a részeket ne elnyomni, legyőzni vagy kikerülni próbáljuk és ezáltal több feszültséget tapasztaljunk, hanem kíváncsian, együttérzéssel és tisztelettel forduljunk feléjük, mert van egy pozitív jó szándékuk. A folyamat során felfedezzük, mit szeretne ez a rész valójában elérni számodra. Ahogy egyre mélyebb szintekre jutunk, gyakran olyan mély belső állapotokhoz érkezünk, amelyek már nem egy külső eredménytől függnek, hanem közvetlenül megtapasztalhatóak benned.

Ezeket nevezzük Core State-eknek, vagyis mély belső állapotoknak, ami lehet például:

• belső béke,
• szeretet,
• szabadság,
• egység,
• teljesség,
• létezés.

Amikor egy belső rész ezekből az állapotokból kezd működni, gyakran természetes módon változik meg az a viselkedés, érzés vagy reakció is, amellyel eredetileg dolgozni kezdtünk.

A Core Transformation® sokféle témában alkalmazható, mert nem csupán a felszíni viselkedéssel dolgozik, hanem annak mélyebb belső mozgatórugóival is.

Érdemes lehet ezzel a folyamattal dolgoznod, ha például:

• szeretnél változtatni egy visszatérő érzelmi reakción,
• nehezen kezeled a stresszt vagy a belső feszültséget,
• gyakran túlgondolsz helyzeteket,
• ismétlődő kapcsolati mintákat szeretnél megérteni és átformálni,
• nehezen húzol határokat,
• szeretnéd erősíteni az önbecsülésed és önbizalmad,
• belső konfliktust élsz meg egy döntés vagy élethelyzet kapcsán,
• szeretnél elengedni egy régi sérelmet, fájdalmas emléket vagy érzelmi terhet,
• van egy szokásod, ami már nem szolgál,
• önszabotázst, halogatást vagy belső ellenállást tapasztalsz,
• szeretnél békésebben kapcsolódni önmagadhoz,
• mélyebb önismereti úton jársz,
• segítőként, coachként, terapeutaként saját élményen keresztül szeretnéd megtapasztalni a módszert.

Mindegyik folyamat kaput nyit a tudatosságunk kibontakozásához és a személyes fejlődésünkhöz.

A Core Transformation® folyamat hatása mindenkinél egyéni. A változás lehet finom, csendes és fokozatos, de lehet nagyon erőteljes, sorsfordító élmény is.

A folyamatok után ami gyakran megjelenhet:

• mélyebb belső nyugalom,
• nagyobb önelfogadás,
• több együttérzés önmagaddal és másokkal,
• enyhülő belső feszültség,
• tisztább kapcsolódás a saját szükségleteidhez,
• könnyebb kommunikáció,
• természetesebb határhúzás,
• kevesebb belső vívódás,
• nagyobb önbizalom,
• új nézőpont egy régi helyzetre,
• a múltbeli élményekhez kapcsolódó érzelmi teher enyhülése,
• stabilabb jelenlét stresszes helyzetekben,
• mélyebb kapcsolat a saját belső erőforrásaiddal.

Sokan úgy fogalmazzák meg az élményt, mintha egy addig elutasított belső rész végre megnyugodna, hazatalálna és többé nem kellene küzdenie. Ilyenkor nemcsak a konkrét téma változhat, amivel dolgoztunk, hanem más életterületeken is megjelenhet a könnyedség és a harmónia.

A Core Transformation® és a Wholeness Work® nagyon közel állnak egymáshoz abban, hogy mindkettő gyengéd, mély és belülről kifelé ható folyamat. Egyik sem az erőlködésre, elemzésre vagy kontrollra épít, hanem arra, hogy a belső rendszer természetes módon találjon vissza egy természetesebb. békésebb állapotba.

A Core Transformation® gyakran egy konkrét belső résszel, érzéssel, viselkedéssel vagy mintával indul, és annak pozitív szándékán keresztül vezet el a legmélyebb belső állapotokhoz.

A Wholeness Work® inkább a tudatos jelenlét, az "én" megtapasztalása és az élmények struktúrájának finom átalakítása felől közelít a tartalmi szintet meghaladva.

A két módszer kiegészítheti egymást. Egyéni coaching során mindig azt a folyamatot választjuk, amely az adott témához, a te belső működésedhez és aktuális állapotodhoz a leginkább illeszkedik.

A Core Transformation® egyéni coachingot ajánlom, ha:

• nyitott vagy az önismereti munkára,
• szeretnél gyengéden, mégis mélyen dolgozni önmagaddal,
• nem csak beszélgetni szeretnél egy problémáról, hanem belső élményszinten is változást tapasztalni,
• fontos számodra a biztonságos, elfogadó kísérés,
• szeretnél közelebb kerülni a saját belső erőforrásaidhoz,
• érdekelnek a mélyebb, transzformatív módszerek,
• coachként, segítőként vagy terapeutaként saját élményt szeretnél szerezni a folyamatról.

A részvételhez nincs szükség előképzettségre. A folyamatot minden esetben az alapoktól kezdjük és a saját tempódban haladunk.

**A Core Transformation® coaching önismereti és személyiségfejlesztő folyamat. Nem helyettesíti az orvosi, pszichológiai, pszichiátriai vagy pszichoterápiás ellátást.

Amennyiben egészségügyi, pszichológiai vagy pszichiátriai problémával küzdesz, diagnózissal rendelkezel, gyógyszeres kezelés alatt állsz, vagy traumatikus élmények feldolgozásához keresel támogatást, kérlek, konzultálj kezelőorvosoddal vagy megfelelő szakemberrel, mielőtt bármilyen coaching folyamatot indítanál.