The Wholeness Work® meditáció
Pihenés, elengedés, nehéz érzések oldása
Szeretettel köszöntelek!
Ebben a hangfelvételben megtanulhatod a Wholeness Work® meditáció egyszerű formáját. A pihenés, a mélyebb alvás segítésére és a stressz elengedésére, könnyen követhető, egyszerű folyamat, útmutatással az egyéni gyakorláshoz. Az egyre rohanó és feszültségekkel terhelt hétköznapokban nagyon hasznos és felöltő erővel hat, hogy el tudjuk engedni a stresszt, az ezzel járó nehéz érzéseket, és megérkezzünk egy nyugodt helyre a belső világunkban. Ez hozhat minket a legjobb helyzetbe, és adhat erőt ahhoz, hogy szembenézzünk a valódi problémákkal, amelyekkel napközben találkozunk.
A Wholeness Work® lehetőséget nyújt, hogy elengedjük a stresszt és ezen túlmutatva többet is ad, mint az egyszerű pihenés. Azok, akik rendszeresen használják, arról számoltak be, hogy
- egyfajta belső, békés jelenlétet tapasztaltak,
- segít könnyebben és tisztábban gondolkodni, problémákat megoldani, és a lehető legjobban cselekedni,
- olyan érzés, mintha újra hangolná az idegrendszert,
- és könnyebben, jobban alszanak, még krízis helyzetben is.
A Wholeness Work® meditáció ezt azzal teszi lehetővé, hogy gyorsan segít elérni az élményeink mélyszintű struktúráit. Ezzel a gyakorlattal ténylegesen megtalálhatjuk a tudattalanban lévő struktúrákat, amelyek létrehozzák és fenntartják a stresszválaszt egy-egy helyzetben. Ez a folyamat könnyen és gyengéden segíti ezek kioldását.
Követve ezt a Wholeness meditációt, most elkezdheted megtanulni ezt a gyakorlatot.
Néhány hét rendszeres (akár napi) használat után pedig lehet azt kezded tapasztalni, hogy valóban jobban alszol és kevesebb a "dráma" körülötted, nem hatnak már rád olyan mértékben a korábban bosszantó dolgok.
Miben más ez, mint a többi meditáció?
Sok meditáció egyenes úton igyekszik eljuttatni az embert a békés, nyugalmi állapotba. Sokaknak ez nem működik, különösen mikor stressz hatása alatt állnak, mivel ekkor sok olyan érzés van jelen, amelyek "nem nyugodt" érzések. Ennek a "nem nyugodt" állapotnak az élménye nem tud könnyedén egyik pillanatról a másikra eltűnni.
Ebben különbözik a Wholeness Work® meditáció, mivel segít felfedezni azokat a belső struktúrákat, amelyek a stresszreakciót létrehozzák és fenntartják. Ezek a struktúrák mindezidáig a tudatosságon, a tudatos érzékelésünkön kívül estek, mégis ebben a folyamatban könnyen megfigyelhetőek. Amikor felfedezzük és meghívjuk őket az ellazulásra, megtalálhatjuk azt a helyet, ahol lehetővé válik megtapasztalni a békés jelenlétet.
Többen tapasztalták, hogy a Wholeness Work® meditáció használata, egyfajta kedves gondoskodást jelent a belső világunknak – nem kell harcolnunk a stresszes érzéseinkkel vagy félelmeinkkel. Üdvözölhetjük őket és valójában ezek nyitnak számunkra ajtót, mutatnak utat a békés jelenlét eléréséhez.
A meditációt vezeti: Havasi Krisztina, The Wholeness Work® Trainer
A The Wholeness Work® meditáció és bevezető magyar fordítását és magyar nyelvű változatát Havasi Krisztina készítette, Connirae Andreas angol nyelvű vezetett meditációja nyomán, az alkotó engedélyével. Copyright © 2007-2025 The Wholeness Work® developed by Connirae Andreas
Kellemes felfedezést és feltöltődést kívánok Neked!
Ha további kérdések merülnek fel benned, átfogóbb útmutatásra lenne szükséged, vagy csak felketette az érdeklődésed, nézd meg a betekintő anyagokat és a webinárt, ahol egyebek között a meditációnak egy nem-oktatói változatát is megtalálod.
Tanfolyamok jelenleg négy szinten elérhetőek. A gyakorlatok közül ez a meditáció a Wholeness Work® legegyszerűbb formája.
Connirae Andreas: Wholeness Work - Kézikönyv
A belső átalakulás megtapasztalásának útja
Bioenergetic Kiadó 2025
Ha szeretnél elmélyülni és többet olvasni erről a gyönyörű technikáról, szeretettel ajánlom figyelmedbe Connirae Andreas nagy sikerű könyvét, mely átfogó képet ad a Wholeness Work®-ben rejlő önismereti és transzformatív lehetőségekről. A személyes történetek és beszámolók mellett, Connirae precíz útmutatást és konkrét gyakorlatokat ad a kezedbe, hogy átformálhasd az érzelmi gondokat és lecsendesítsd a napi feszültséget. Gyengéd gondoskodás a szívednek, lelkednek.
Olvasd el az ajánlót és pillants bele a könyvbe a kiadó oldalán, ahol meg is rendelheted. A könyvtárad és önismereti, fejlődési utadnak, lelked felfedezésének egyik legkedvesebb ajándéka lehet ez a kötet.
Leírás
"Egész életünk során csupán egyetlen olyan döntést kell meghoznunk, ami valóban számít. És ez nem más, mint az, hogy elhatározom, tudatosan részt veszek saját kibontakozásomban – saját "ébredésemben".
A neurolingvisztikus programozás (NLP) nemzetközileg elismert tanára és úttörője, Connirae Andreas súlyos testi problémákkal küzdött, amikor megoldások után kutatva Ramana Maharsi indiai bölcs tanításait, az "én" megtapasztalásához vezető utat kezdte modellezni. Ekkor született meg a Wholeness Work, melynek segítségével egy olyan belső útra lépünk, ahol a stressz lassan békévé, a feszültség szabadsággá, a széttöredezettség teljességgé alakulhat.
Azon az egyszerű, mégis mély felismerésen alapul, hogy tapasztalatainkban megtalálhatjuk és átélhetjük az "ént". A könyvben bemutatott gyakorlatok segítségével:
- meggyógyíthatod érzelmi sebeidet;
- feloldhatod a belső feszültségeket, szorongásokat és a negatív mintákat;
- javíthatod kapcsolataidat;
- megtapasztalhatod a pihentető alvást;
- felszabadíthatod kreativitásodat;
- akár testi tüneteid enyhítésére is alkalmazhatod a módszert.
A Wholeness Work már sokaknak segített átalakítani azokat a tudattalan mintázatokat, amelyek a stresszt és a túlzott érzelmi reakciókat fenntartják. Több ezren alkalmazzák világszerte nagy sikerrel, akár egyéni útjuk, akár segítő munkájuk során. Fedezd fel te is, hogyan vezethet ez a meglepően szelíd és kedves öngondoskodási út a fokozatos ébredéshez – ahhoz az énedhez, aki valójában vagy. Ez a könyv megváltoztathatja az életed.
"Mi lenne, ha képes lennék előállni instrukciókkal – egy világos és egyértelmű térképpel –, amely elvezet a tudatosság azon állapotához, amit felébredésnek hívunk?" Amit ebben a könyvben megosztok veled, az pontosan ez: világos és egyértelmű térkép, útiterv, amely tudatosságunk átalakulásához, más szóval az ébredéshez vezet."
BETEKINTŐ
További érdekességek, gyakori kérdések, webinár és kedvezmények
Az űrlap elküldése után máris át leszel irányítva a betekintő oldalára.