Szeretettel köszöntelek!

Ebben a hangfelvételben megtanulhatod a Wholeness Work® meditáció egyszerű formáját. A pihenés, a mélyebb alvás segítésére és a stressz elengedésére, könnyen követhető, egyszerű folyamat, útmutatással az egyéni gyakorláshoz. Az egyre rohanó és feszültségekkel terhelt hétköznapokban nagyon hasznos és felöltő erővel hat, hogy el tudjuk engedni a stresszt, az ezzel járó nehéz érzéseket, és megérkezzünk egy nyugodt helyre a belső világunkban. Ez hozhat minket a legjobb helyzetbe, és adhat erőt ahhoz, hogy szembenézzünk a valódi problémákkal, amelyekkel napközben találkozunk.

A Wholeness Work® lehetőséget nyújt, hogy elengedjük a stresszt és ezen túlmutatva többet is ad, mint az egyszerű pihenés. Azok, akik rendszeresen használják, arról számoltak be, hogy

• egyfajta belső, békés jelenlétet tapasztaltak,
• segít könnyebben és tisztábban gondolkodni, problémákat megoldani, és a lehető legjobban cselekedni,
• olyan érzés, mintha újra hangolná az idegrendszert,
• és könnyebben, jobban alszanak, még krízis helyzetben is.

A Wholeness Work® meditáció ezt azzal teszi lehetővé, hogy gyorsan segít elérni az élményeink mélyszintű struktúráit. Ezzel a gyakorlattal ténylegesen megtalálhatjuk a tudattalanban lévő struktúrákat, amelyek létrehozzák és fenntartják a stresszválaszt egy-egy helyzetben. Ez a folyamat könnyen és gyengéden segíti ezek kioldását.

Követve ezt a Wholeness meditációt, most elkezdheted megtanulni ezt a gyakorlatot.

Néhány hét rendszeres (akár napi) használat után pedig lehet azt kezded tapasztalni, hogy valóban jobban alszol és kevesebb a "dráma" körülötted, nem hatnak már rád olyan mértékben a korábban bosszantó dolgok.

Miben más ez, mint a többi meditáció?

Sok meditáció egyenes úton igyekszik eljuttatni az embert a békés, nyugalmi állapotba. Sokaknak ez nem működik, különösen mikor stressz hatása alatt állnak, mivel ekkor sok olyan érzés van jelen, amelyek "nem nyugodt" érzések. Ennek a "nem nyugodt" állapotnak az élménye nem tud könnyedén egyik pillanatról a másikra eltűnni.

Ebben különbözik a Wholeness Work® meditáció, mivel segít felfedezni azokat a belső struktúrákat, amelyek a stresszreakciót létrehozzák és fenntartják. Ezek a struktúrák mindezidáig a tudatosságon, a tudatos érzékelésünkön kívül estek, mégis ebben a folyamatban könnyen megfigyelhetőek. Amikor felfedezzük és meghívjuk őket az ellazulásra, megtalálhatjuk azt a helyet, ahol lehetővé válik megtapasztalni a békés jelenlétet.

Többen tapasztalták, hogy a Wholeness Work® meditáció használata, egyfajta kedves gondoskodást jelent a belső világunknak – nem kell harcolnunk a stresszes érzéseinkkel vagy félelmeinkkel. Üdvözölhetjük őket és valójában ezek nyitnak számunkra ajtót, mutatnak utat a békés jelenlét eléréséhez.

A meditációt vezeti: Havasi Krisztina, The Wholeness Work® Trainer

A The Wholeness Work® meditáció és bevezető magyar fordítását és magyar nyelvű változatát Havasi Krisztina készítette, Connirae Andreas angol nyelvű vezetett meditációja nyomán, az alkotó engedélyével. Copyright © 2007-2025 The Wholeness Work® developed by Connirae Andreas

Ha további kérdések merülnek fel benned, átfogóbb útmutatásra lenne szükséged, vagy csak felketette az érdeklődésed, nézd meg a betekintő anyagokat és a webinárt, ahol egyebek között a meditációnak egy nem-oktatói változatát is megtalálod.

Tanfolyamok jelenleg négy szinten elérhetőek. A gyakorlatok közül ez a meditáció a Wholeness Work® legegyszerűbb formája.

Az űrlap elküldése után máris át leszel irányítva a betekintő oldalára.